3 Easy Meals You Can Make in the Microwave

Photo by Caroline Attwood on Unsplash

Our busy lives today don’t always leave a lot of time for careful cooking. But quick and easy microwave meals don’t have to be tasteless and unhealthy. Here are 3 delicious suggestions that you can prepare in the microwave in minutes.

Scrambled Eggs

You can make tasty scrambled eggs in the microwave in three minutes. Whisk two eggs in a mug and add milk if you want it fluffier. Beat them together, put them in the microwave on high heat for two minutes, and stir every 30 seconds. Once piping hot, add salt and pepper, and there you are! Delicious scrambled eggs in minutes.


Put seasoned ground beef, bell peppers, canned beans, and tomatoes into a microwavable bowl. Cover with a ventilated plastic cover and microwave on high heat for 5 minutes. Once steamed, mix in some chili powder, green onions, cumin, tomato paste, and 1/2 teaspoon of salt. Cover, heat for a further 4 minutes and serve.

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~ CHILI CON CARNE – SCHNELL & LECKER ~ ___________________________________________ Auf einer Skala von 1-10 (1= gar nicht scharf; 10= super scharf), wie scharf esst ihr hin gerne❓😊 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Heute hab ich wieder ein tolles Rezept für euch! Super einfach & schnell gemacht, lecker und auch Meal Prep geeignet. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Zutaten für 2️⃣ Portionen: • 458 kcal 💜5💙5💚9 pro Portion • 🍅 400 g gehackte Tomaten (Dose) 🍅 385 g Tatar (Alternativ: veganes Hack, Rinderhack) 🍅 1 Zwiebel 🍅 150 g Mais 🍅 150 g Kidneybohnen 🍅 2 EL Tomatenmark 🍅 2 TL Brühe mit 150 ml Wasser verrührt 🍅 Prise Salz + Prise Pfeffer + 1 TL Chiliflocken 🍅 1 Knoblauchzehe ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Zubereitung: Zwiebeln schälen, in kleine Würfel schneiden und mit Hack in der Pfanne anbraten. Nun alles weitere, bis auf Mais & Kidneybohnen hinzugeben, verrühren und 10 Minuten köcheln. Jetzt können auch die Kidneybohnen und der Mais rein, weitere 5-8 Minuten kochen auf mittlerer Stufe kochen. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Guten Appetit 🍽 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Dazu passt Reis hervorragend und ggf. noch etwas Joghurt oder Schmand ☺️ ___________________________________________ #rezept #rezepte #rezeptezumabnehmen #rezeptefürjedentag #rezeptemitmalina #abnehmen #abnehmen2020 #abnehmenleichtgemacht #abnehmenohnezuhungern #abnehmenohneverzicht #weightwatchersdeutschland #wwdeutschland #meinww #wwmädels #chiliconcarne #chilisincarne

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Poached Salmon

Arrange thin lemon slices in an 8″ by 8″ glass baking dish. Lay the salmon fillets on top, sprinkle with salt and add water. Once the tray is covered with a ventilated plastic wrap, heat on high power for 8 minutes. When the salmon turns pink and opaque, you can drain and serve.